La transición de la leche materna o fórmula a alimentos sólidos es un hito emocionante en la vida de tu bebé. Para muchos padres, esta fase puede generar preguntas y dudas sobre cómo abordarla de manera segura y saludable. En este blog, exploraremos el método de alimentación complementaria autorregulada, también conocido como Baby-Led Weaning (BLW), basándonos en la valiosa información proporcionada por expertos como Gill Rapley, Tracey Murkett y Diana Salazar.
El BLW es un enfoque de alimentación complementaria que permite que los bebés se involucren activamente en la alimentación desde el principio. Gill Rapley y Tracey Murkett son autoras del libro “Baby-Led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food”, que ha sido una referencia para muchos padres interesados en este método.
Según el BLW, en lugar de comenzar con purés, se anima a los padres a ofrecer alimentos sólidos desde el principio, permitiendo que el bebé explore la textura, el sabor y la autonomía en la alimentación.
Ofrecer Alimentos Aptos para Bebés: Asegúrate de que los alimentos sean seguros para que tu bebé los manipule y mastique. Corta los alimentos en trozos grandes y fáciles de agarrar.
Dejar que el Bebé Dirija: Permite que tu bebé explore la comida a su propio ritmo. Evita forzar la cuchara en la boca del bebé; en su lugar, deja que lo hagan por sí mismos.
Introducir Variedad: Ofrece una variedad de alimentos saludables, incluyendo frutas, verduras, proteínas y carbohidratos. Esto ayuda a exponer al bebé a diferentes sabores y nutrientes.
Tiempo para la Diversión: La hora de la comida debe ser una experiencia positiva y divertida. Permitir que el bebé explore la comida con sus manos y boca es parte del proceso de aprendizaje.
Estar Atentos a las Señales de Hambre y Saciedad: Observa las señales de tu bebé. Siempre respeta su apetito y evita obligar a comer más de lo que quieren.
Diana Salazar, experta en nutrición infantil, destaca la importancia de una dieta equilibrada. “La alimentación complementaria es una oportunidad para introducir nutrientes clave en la dieta de tu bebé”, dice. Aconseja incluir hierro, zinc y grasas saludables en la dieta del bebé.
La introducción de alimentos sólidos es un viaje emocionante para ti y tu bebé. El método BLW, respaldado por expertos como Gill Rapley, Tracey Murkett y Diana Salazar, ofrece una perspectiva única que fomenta la autonomía y el amor por la comida desde el principio.
Recuerda que cada bebé es único, y lo más importante es disfrutar de este proceso juntos. ¡Buena alimentación y felices descubrimientos culinarios para tu pequeño explorador!
Si quieres seguir aprendiendo sobre nutrición, no te pierdas la conferencia de Diana Salazar para la Cumbre Primera Infancia: “Nutrición en los primeros 1000 días de vida”
